パニック発作の原因 パニック障害の予期不安で美容室に行けない方に試してほしい方法
みなさんこんにちは、パニック障害歴15年のにゃはっぴーです。
パニック障害になって困ることの一つに美容室や理容室に行けなくなる方もいらっしゃると思います。かく言う私もパニック障害になって以降、美容室に行くのに二の足を踏んでいた...
予期不安
パニック発作の原因 
パニック発作の原因 パニック障害で自転車にも乗れなくなったけど、ある方法で克服したよ
みなさんこんにちは。久しぶりの更新になってしまいましたパニック障害歴15年のにゃはっぴーです。
実は最近、パニック発作に対する予期不安のために電車に乗れなくなったばかりか、自転車にも乗れなくなっていましたが、克服できましたので...
パニック障害でも仕事をしながら生きていく パニック発作の予期不安を解消させるヒントを発見したかも？
みなさんこんばんは、パニック障害歴もうすぐ15年のにゃはっぴーです。
約5か月ぶりの更新になります。
先日、一人娘のとった行動にパニック発作の予期不安から脱するヒントを見つけたので書いていこうと思います。
今回は少し長くな...
私が試した治療法 マインドフルネスについて
こんにちは、パニック障害歴14年のにゃはっぴーです。
今日はブレインスポッティングの治療を受ける際にも知っておいた方がいいマインドフルネスについて、自分が経験したことなどを書いていこうと思います。
ブレインスポッティングの治療体...
私が試した治療法 パニック障害で治療を受ける際に知っておいて欲しいこと
みなさんこんにちは、パニック障害歴14年のにゃはっぴーです。
パニック障害になると治療を通して色々な方と知り合うことになると思いますが、その際に知っておいて欲しい、注意して欲しいことがいくつかあります。
今回は私の14年の経験を...
車の運転について パニック発作の予期不安（車の運転編）
こんにちは、にゃはっぴーです。
今回は予期不安がある場合の車の運転についてどういうときに不安になるのか、それを防ぐ手立てはあるのかについて、自身の体験をもとに書いていこうと思います。
そもそもなぜ運転中に予期不安は起こるのか？
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私が試した治療法 パニック障害を治すために森田療法を実践
パニック障害の治療法にはカウンセリングや認知行動療法、ブレインスポッティングなどの色々な治療法があります。
今回紹介する森田療法もパニック障害の治療法の一つです。
パニック障害の治療法、森田療法とは？
森田療法とは...
私が試した治療法 自分なりの不安な時の対処法を見つけよう
おはこんにちは、パニック障害で闘病中のにゃはっぴ～です。
気圧の影響で体調がすこぶる悪いです。
今日はパニック障害者が外出時に不安になった時の対処法について私の経験をもとに書いていこうと思います。
飲み物を携帯する
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パニック障害でも仕事をしながら生きていく パニック障害者が仕事をする上で注意すること
パニック障害になって困ることの一つに仕事があると思います。
ここでは、実際にパニック障害を抱えながら転職や仕事に取り組んでいた私の経験をもとに、現在パニック発作で仕事ができない、会社に病気のことを報告すべきかなどの事を書いてい...
私が試した治療法 認知行動療法の３つのコツ
パニック障害でも行動範囲は広がる
こんにちは、パニック障害になって14年が経過したにゃはっぴ～☆です。
今回は私が行った治療法の中でも効果があった認知行動療法についてです。
認知行動療法とは『自分が不安に感じる行動を1...